תרומה לקהילה

תרומה לקהילה בגיל הפנסיה

רבים מן האנשים אשר יוצאים לפנסיה מטבע הדברים אינם יודעים מה לעשות ביום שאחרי היום האחרון בעבודה. אכן מדובר בתקופה לא פשוטה כלל, שכן אנשים שהיו רגילים לסדר יום ארוך וקבוע מוצאים את עצמם עם המון זמן במשך היום, ללא סדר יום ומטרה כל שהיא. עובדה זו מקשה עליהם ללא כל צל של ספק בתחילת התקופה של הפנסיה. האמת היא כי רבים שוקעים בדיכאון שלאחר הפרישה, אבל אין כל צורך להגיע למצב זה. אין צורך לחפש עבודה חדשה בגיל 70 אלא פשוט להתנדב בארגונים כאלה ואחרים אשר מאפשרים תרומה לקהילה וכל היתר כבר יסתדר מאליו עם הזמן.

מה הם ארגונים אלה?

יש לציין כי תרומה לקהילה ניתן לעשות בדרכים שונות החל מהתנדבות בסיוע למשפחות נזקקות, סיוע למשפחות הנתמכות על ידי שירותי הרווחה, בארגונים אשר תומכים בניצולי שואה וכדומה. אחד מן המקומות שרבים מתנדבים לסייע בהם ולהעניק תרומה לקהילה הם מעונות יום לאנשים מבוגרים וקשישים המגיעים למועדונים אלה על בסיס יומי. בערים רבות ישנם מועדוני קשישים המספקים להם פעילויות שונות כגון: הרצאות, הקרנות של סרטים, יציאה משותפת לקונצרטים, הצגות וכדומה. האנשים שזה עתה יצאו לפנסיה יכולים למצוא מקום מדהים שבו הם יוכלו לתרום לאנשים מבוגרים מהם ועל ידי כך למצוא גם עיסוק מעניין וגם סיפוק רב ממה שהם עושים.

איך ניתן למצוא ארגונים כאלה?

הדרך הטובה ביותר ללמוד על ארגונים אלה היא דרך האינטרנט. כל שיש לעשות הוא להקליד את המילים "תרומה לקהילה" ומיד יפתחו בפניכם אין ספור אפשרויות להתנדבות במקומות שונים. מקומות אלה מאורגנים בדרך כלל על ידי העיריות או המועצות המקומיות והאזוריות והם מיועדים לבני הגיל המבוגר והקשישים החיים בקהילות אלה. במועדונים אלה ניתן למצוא מגוון רחב של נושאים שתוכלו להתנדב בהם החל מהפעלת הקשישים, עזרה בארגון האוכל, משחקים, העברת קורסים שונים וכדומה. תרומה לקהילה ניתן לעשות בכל גיל, ותמיד תמצאו זאת מספק ומאתגר.

פריצת דיסק

מה זה פריצת דיסק?

אחת מבעיות הגב השכיחות והכואבות ביותר היא ללא כל ספק פריצת דיסק. על מה מדובר? במסגרת של פריצת דיסק נפגעים הסיבים החיצוניים של הדיסק. כתוצאה מכך הסיבים הפנימיים עלולים לפרוץ החוצה ולגרום לכאבים עזים אצל אותו אדם. אם פריצת הדיסק באזור המותני היא הנפוצה ביותר, פריצת דיסק צווארי היא השנייה ברמת הנפוצות שלה ברחבי העולם כולו. הכאבים אשר מלווים את התופעה הלא נעימה הזו של פריצת דיסק יכולים להופיע בצורת התקפים ההולכים ובאים מעת לעת, ולגרום לקשיחות באזור הצוואר.

פריצת דיסק כתוצאה מניוון שחיקה או הזדקנות

פריצת דיסק נגרמת כתוצאה של לחץ מתמשך באזור זה של עמוד אשר יוצר קרעים קטנים אשר גורמים לתופעות נוירולוגיות ולכאבים בדרגה משתנה. החוליות אשר בהן עלולה להיווצר פריצת דיסק צווארי לדוגמה, הן החוליות הגבוהות אשר נקראות בשפה המקצועית C5-C6-CT. תהליכי ניוון אשר מתרחשים בעמוד השדרה באופן טבעי עם הגיל הם אומנם הסיבה העיקרית להופעת התסמינים של פריצת דיסק צווארי, אך גם חבלה או תנועה פתאומית עלולות לגרום לתופעה. כך גם בפריצת דיסק באזורים אחרים.

מהו תהליך הניוון הטבעי שבו עלולה להתרחש פריצת דיסק והאם ניתן למנוע אותו?

תהליך ניוון של השרירים באזור הדיסק הוא הדרגתי ומתגבר במיוחד לקראת הזקנה. השינוי מתבטא באיבוד הנוזל הנמצא בתוך הדיסק וזה מונע מהדיסק את היכולת לספוג זעזועים, מכיוון שהוא מאבד מהאלסטיות שלו. תנועת החוליות קדימה ואחורה כאשר הדיסק נשחק, מזרזת עוד יותר את תהליך הניוון הטבעי. את התהליך הזה ניתן למנוע על ידי הקפדה על התנועה הנכונה ועל ידי אימון אזור הגב לשם שמירה על גמישותו.

צמיחה של מבנים גרמיים על הדיסק כתוצאה מהזדקנות הדיסק ושחיקתו

בתהליך ההזדקנות הטבעי של הגוף, עלולה להתרחש תופעה של צמיחת זיזים גרמיים לצג החוליות שמרכיבות את עמוד השדרה. מצב זה יכול לגרום להקרנת העצבים ולכאב. זוהי למעשה פריצת דיסק הנגרמת כתוצאה משחיקה ממושכת או זקנה והיא יכולה לגרום להופעת מיגרנות תקפות, סחרחורות, טנטון ולכאבי כתף המוקרנים מאזור הצוואר.

בריחת שתן בקרב מבוגרים

כל מה שלא ידעתם על בריחת שתן

כאשר מדובר על תופעות של בריחה ודליפה של שתן, יש שורה ארוכה מאד של אמונות חסרות בסיס. לא מעט אנשים חשובים שמדובר בהתחלה כוללת של קריסת מערכות. אחרים פשוט נבהלים מאד מעצם התקרית, ואחרים עלולים להיקלע למצוקה נפשית. חשוב מאד להימנע מכל התופעות הללו, ואם הגעתם למאמר זה, סימן שאתם מחפשים תשובות טובות לבעיה שיש לכם. חשוב להבין שכמו כל בעיה אחרת – יש לה הסברים הגיוניים מאד, ויש לה גם פתרונות מועילים במיוחד. בואו לגלות כמה דברים מרתקים בנושא.

חיתולים למבוגרים זה לא בושה

נתחיל מכך שנסביר, שהתופעה של בריחת שתן היא לא תופעה נדירה כל כך. למעשה מקרב כלל האוכלוסייה יש נכון להיום אלפי אנשים שחווים תופעה זו. יתרה מזו – רוב האוכלוסייה שחווה תהליך זה, היא אוכלוסייה שיכולה להסתדר בכוחות עצמה, חיה לבד, ולא צריכה עזרה סיעודית. איך זה מסתדר עם הסטיגמה על בריחת שתן? התשובה היא פשוטה: זה לא מסתדר. אנחנו פשוט התרגלנו לחשוב, שהסימן הטוב ביותר לשליטה עצמית, הוא שליטה על הסוגרים – ומכאן הדימוי העצמי.

חשוב מאד להבין, שהיום גם יש פתרון נוח מאד לתופעה של בריחת שתן. פתרון זה הוא כמובן חיתולים למבוגרים. חשוב מאד להבין שלמרות שמם, חיתולים למבוגרים לא מיועדים רק לבני 85 ומעלה. למעשה, נכון להיום אנשים בטווח רחב מאד של גילאים לובשים חיתולים למבוגרים – החל מגיל 40 כבר יש אנשים שמשתמשים במוצר זה. עם זאת, יש גם שורה ארוכה מאד של אנשים שכבר חצו את גיל 80 – ועדיין לא צריכים חיתולים למבוגרים. איך זה מסתדר עם הסטיגמה? גם כאן חשוב לעמוד על הסיבות הנכונות למקרים של בריחת שתן. בריחת שתן לא מתרחשת פשוט כי אנחנו מזדקנים. היא מתרחשת כי יש בעיה מסוימת באחת המערכות בגוף. לעתים הבעיה יכולה להתעורר כבר בגיל מוקדם יחסית. גברים יכולים לסבול מבעיות בפרוסטטה בכל גיל. נשים יכולות לחוות לידות רבות בגילאים מוקדמים, וכך תופעה של חולשת שרירי האגן תתפתח אצלן בשלב מוקדם יחסית. לכן, חשוב להבין כי חיתולים למבוגרים הם בכלל לא תלויי גיל – הם תלויי סיטואציה.

לשים מתי שנוח לכם

באופן עקרוני, אם זיהיתם שיש לכם תופעה של בריחת שתן, עדיף לא להמתין, ולקנות חיתולים למבוגרים שיוכלו לשמש אתכם. רצוי לדעת שיש היום חיתולים שונים, וניתן לסווג אותם על פי רמת הבריחה שיש לכם. אתם יכולים אף לנסות מספר סוגים עד שתנסו את הסוג הנוח ביותר. אנשי המקצוע השונים ישמחו מאד לייעץ עבורכם, כך שבאמת אין שום סיבה להתבייש, וחשוב להבין שאתם בהחלט לא לבד. הפתרון היום הוא נוח מאד ופשוט, ואיש לא צריך לדעת שאתם משתמשים בחיתולים הללו זולתכם, אם כי ההמלצה היא לשתף אנשים קרובים.